Ashwagandha Pulver

Die Königin der Ayurveda

Wörtlich übersetzt bedeutet Ashwagandha „Geruch des Pferdes“, was sich auf den strengen Geruch der frischen Wurzeln bezieht. Trotz dieses etwas speziellen Geruchs wird Ashwagandha in der Ayurveda-Tradition seither als eine der wertvollsten Kräuter überhaupt angesehen. So finden sich in der Pflanze Alkaloide, Withanolide und Aminosäuren. Bekannt ist die „Schlafbeere“ – wie der Name bereits erahnen lässt – für ihre beruhigenden Eigenschaften.

Ashwagandha bei Schlafstörungen

Ein guter und gesunder Schlaf ist wichtig für unseren allgemeinen Gesundheitszustand und für die Regeneration des Körpers in der Nacht. Kommt es über längere Zeit zu Schlafstörungen, dann kann der Körper in ein Ungleichgewicht geraten und der Gesundheitszustand des Einzelnen kann sich unter Umständen verschlechtern. Auch kann der Körper durch längeren Schlafentzug bzw. Schlafmangel anfälliger werden für Infekte und Krankheiten. Gerade bei Schlafproblemen und/oder Schlafstörungen ist es deshalb wichtig, einen Weg zu finden, damit der Körper zur Ruhe kommt. Dabei suchen Betroffene oft nach Möglichkeiten, um Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden. Natürliche Heilpflanzen wie Ashwagandha, können einen wichtigen Beitrag dazu leisten.

Wie wirkt Ashwagandha gegen Schlaflosigkeit?

In der Ayurvedischen Heilkunst wird Ashwagandha besonders als Adaptogen geschätzt. Dabei sollen Adaptogene den Menschen helfen, sich an neue körperliche und emotionale Bedingungen anzupassen (diese zu adaptieren). So wird allgemein angenommen, dass Adaptogene chemische Substanzen blockieren können, die Stressbotschaften durch den Körper senden. Dadurch soll die Entspannung des Körpers gefördert werden, sodass der Körper innerlich zur Ruhe kommen kann. Auf diese Weise können Symptome für Angstzustände, die einige Menschen möglicherweise vom Schlafen abhalten, dem Ayurvedischen Verständnis nach, gemindert werden.